Trà ô long - một loại trà đc chế biến từ lá trà ô long giàu chất chống oxy hóa & chất xơ, đã trở thành một chọn lọc phổ biến trong việc giảm cân & nâng cao sức khỏe. Dẫu thế, liệu trà ô long có thực sự giảm cân như lời đồn thổi đại hay không? Trong bài viết này, Cẩm nang làm đẹp NewwayMart sẽ cùng tìm hiểu & reviews xem trà ô long có giảm cân không? Qua đó giúp đỡ bạn có thêm thông báo bổ ích khi áp dụng loại trà này vào chế độ ăn uống mỗi ngày.
1. Reviews về trà ô long
Trà ô long là 1 trong loại trà cổ điển có bắt đầu từ Trung Quốc. Tên của loại trà này thường biểu lộ trà dừng ở giai đoạn nào trong thời gian oxy hóa trà. Với trà ô long, lá trà chỉ ở mức độ bán lên men trong công đoạn oxy hóa bằng enzyme. Do chỉ mới lên men một phần, trà có màu nâu thay vì màu xanh da trời (chưa lên men) hoặc black color (đã lên men hoàn toàn). Kết cấu lá trà cũng tương tự mùi vị sẽ khác đối với trà xanh hay trà đen. Trà ô long đc nghĩ rằng có tương đối nhiều công dụng cho tình hình sức khỏe, bao hàm giảm cân, bổ trợ tim mạch và giảm nguy cơ ung thư.
2. Trà ô long có giảm cân không?
Uống trà ô long & caffeine đã giúp tăng sự phân hủy chất béo
Uống trà ô long và caffeine đã giúp tăng thêm sự phân hủy chất béo
Nhiều phân tích đã chỉ ra trà ô long có khả năng tăng quá trình oxy phẩm màu hóa chất béo trong thể chất, giúp đốt cháy mỡ thừa. Một phân tích bên trên động vật cũng cho thấy rằng chiết xuất từ trà ô long có thể tăng chu trình oxy phẩm màu hóa chất béo lên tới mức 157% đối với trà xanh. Còn mặt khác, trà ô long cũng giàu caffeine, một thành phần mà thậm chí đẩy mạnh sự luận bàn chất trong cơ thể & giúp đốt cháy chất béo dư thừa.
Trà ô long có caffeine không?- Trà ô long & trà xanh đều chứa Epigallo Catechin (EGCG), một hoạt chất giúp đẩy nhanh quá trình phá vỡ những axit béo trong cơ thể. Điều ấy giúp giảm hấp thụ carbohydrate và chất béo dư thừa. Đặc biệt quan trọng, trà ô long không làm cách biệt giấc ngủ dù là chứa caffeine.
một số trong những nghiên cứu đã chứng minh rằng uống trà ô long có thể giúp giảm cân. Chẳng hạn, một nghiên cứu của đại học Tsukuba ở nhật bản đã bắt gặp ra rằng uống hai tách trà ô long hằng ngày có thể giúp giảm mỡ bụng.
những nhà nghiên cứu và phân tích đã tiến hành quan sát một đội người khỏe và đẹp uống trà ô long & caffeine & phân tích giai đoạn tiêu hao năng lượng và chuyển phẩm màu hóa chất béo của các đối tượng trong vòng hai tuần. Tiếp đến, những nhà nghiên cứu và phân tích đã phát hiện ra rằng uống trà ô long & caffeine đã giúp tăng thêm sự phân hủy chất béo lên 20%.
Ở một nghiên cứu khác, phái mạnh đc yêu cầu uống nước hoặc trà trong ba ngày trước lúc đo tỷ lệ trao đổi chất. Đối với nước, trà ô long làm tăng trưởng tiêu tốn năng lực cao hơn 2,9%, tương đương với việc đốt cháy thêm 281 calo hàng ngày.
3. Công dụng của trà ô long
Trà ô long được tìm đến với tương đối nhiều công dụng cho tình trạng sức khỏe, bao gồm:
Giảm cân: Trà ô long có chứa hoạt chất EGCG giúp đẩy nhanh chu trình phá vỡ những axit béo, giúp thể chất giảm hấp thụ carbohydrate và chất béo dư thừa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà ô long thường xuyên có thể giúp giảm cân.
bức tốc sức đề kháng: Trà ô long chứa các hợp chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ các tế bào khỏi những tổn thương do độc lập xáy ra, tăng tốc sức khỏe và giúp ngăn bệnh tật.
Giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch: hàm vị chống oxy hóa có trong trà ô long mà thậm chí giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách giảm lượng cholesterol xấu (LDL) trong máu và tăng lượng cholesterol tốt (HDL).
tăng tốc tình trạng sức khỏe răng và lợi tiểu: Trà ô long chứa các chất kháng khuẩn và kháng viêm mà thậm chí giúp ngăn chặn viêm nhiễm & giúp tăng tốc sức khỏe răng miệng. Ngoài ra, trà ô long cũng có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ chuyên mục bỏ độc tố và hàm lượng thải.
tăng tốc khả năng ghi nhớ và tập trung: Caffeine có trong trà ô long mà thậm chí giúp tăng cường trí nhớ & tập trung. Nhiều phân tích đã đã cho thấy uống trà ô long thường có thể giúp cải thiện công dụng não & giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh Alzheimer.
4. 7 Cách sử dụng trà ô long để giảm cân hiệu quả
4.1. Trà ô long gói túi lọc
đó là cách sử dụng trà ô long dễ dàng nhất. Chúng ta có thể dễ ợt đưa ra trà ô long gói túi lọc ở các siêu thị tạp hóa hoặc cửa hàng. Dễ chơi chỉ việc cho túi trà vào cốc, đổ nước sôi và chờ trong vài phút. Nếu như muốn không tiêu giảm hương vị, chúng ta cũng có thể thêm 1 ít mật ong hoặc chanh.
4.2. Trà chanh ô long
chúng ta cũng có thể pha trà ô long với nước chanh tươi để sinh ra một loại thức uống giảm cân rất thơm ngon. Cho 1-2 túi trà ô long vào cốc, đổ nước sôi vào, chờ trong vài phút rồi cho 1 ít nước chanh & mật ong vào cho trộn đều.
Lưu ý: Nên chờ trà ấm hoặc đã nguội rồi mới cho nước cốt chanh vào vì Vi-Ta-Min C kém bền trong môi trường thiên nhiên nóng
4.3. Lá trà ô long
bạn có thể mua lá trà ô long tươi & đun nó như cách đun trà bình thường. Hương vị của trà ô long sẽ tươi mát hơn đối với trà ô long túi lọc.
4.4. Nước trà ô long lạnh + bạc hà
Trà ô long mà thậm chí đc lạm dụng để gia công nước giải khát vào mùa hè. Cho trà ô long vào nước lạnh, thêm một ít đường hoặc mật ong để tạo hương vị ngọt, đá viên & phần nào lá bạc hà để tạo hương thơm.
4.5. Trà ô long & quế
thêm một vật liệu thân quen và hữu ích cho tình hình sức khỏe khác để kết hợp với trà ô long là quế. Quế có chức năng ổn định đường huyết và giảm cảm giác thèm ăn. Lúc kết phù hợp với trà ô long, quế giúp tăng tốc công dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Cách làm: Đun nước sôi & cho 1 ấm trà ô long vào. Kế tiếp, thêm 1 cây que quế và đun nhỏ lửa khoảng 5-10 phút. Cho ra ly & trải nghiệm.
4.6. Trà ô long và mật ong
Mật ong là một nguyên vật liệu khác đc sử dụng trong việc giảm cân. Nó đựng nhiều chất chống oxy hóa và đường fructose, giúp bức tốc năng lượng & cải thiện tình trạng sức khỏe. Lúc kết phù hợp với trà ô long, mật ong giúp nâng cấp hương vị & tăng thêm lợi ích cho sức khỏe.
Cách làm: cho 1 túi trà ô long vào ấm và đổ nước sôi vào. Chờ khoảng 5 phút để trà ngấm đều. Kế tiếp, thêm mật ong vào ly trà & khuấy đều. Hưởng thụ Trong khi nóng.
4.7. Trà ô long & gừng
Gừng có khả năng giảm cân & ổn định đường huyết. Lúc kết phù hợp với trà ô long, gừng giúp tăng tốc tác dụng giảm cân.
Cách làm: cho một túi trà ô long vào ấm & đổ nước sôi vào. Tiếp đến, thêm vài lát gừng tươi vào và chờ khoảng 5 phút để trà ngấm đều. Cho ra ly & thưởng thức.
Lưu ý: Trà ô long là dòng sản phẩm trà khác biệt có công dụng giảm cân, mặc dù vậy, để đạt hiệu quả tối ưu nhất trong công việc giảm cân, cần kết hợp với thực đơn và lối sống an lành. Ngoài ra, cần giảm bớt uống trà ô long quá nhiều để tránh các phản ứng đi kèm không mong muốn như không ổn định tiêu hóa, làm cho đầu đau, mất ngủ, hay chứng rối loạn nhịp tim.
5. Thời điểm nào nên uống trà ô long để giảm cân?
không có thời điểm cụ thể nào là nổi trội để uống trà ô long giảm cân, cũng chính vì bạn cũng có thể uống nó bất kì lúc nào trong ngày mà mình thích. Mặc dù vậy, để đạt tác dụng giảm cân nổi bật, bạn nên uống trà ô long vào lúc dạ dày trống hoặc trước lúc ăn, bởi vì nó mà thậm chí giúp giảm cảm giác thèm ăn và hấp thụ chất béo. Mặt khác, bạn cũng nên uống trà ô long thay cho đồ uống có đường & nhiều calo, như nước ngọt, cafe sữa hoặc rượu và bia. Uống trà ô long vào ban tối cũng là một chọn lọc tốt, bởi nó không làm cách quãng giấc ngủ mà thậm chí còn có thể giúp đỡ bạn thư giãn & giảm căng thẳng sau một ngày thao tác.
6. Lưu ý khi sử dụng trà ô long để giảm cân
Trà ô long là 1 trong những loại trà có rất nhiều lợi ích cho tình hình sức khỏe, trong đó bao gồm khả năng giảm cân. Tuy nhiên, để sử dụng quá trà ô long để giảm cân công dụng, bạn cần để ý một vài điều sau:
Uống trà ô long vào thời điểm phù hợp: Thời điểm nổi trội để uống trà ô long để giảm cân là sau bữa ăn, khoảng 30 phút đến 1 giờ. Điều đó giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn xuất sắc hơn và hấp thu các chất đủ chất một cách tốt nhất. Đối với các người nhạy cảm với caffeine, nên suy giảm lạm dụng quá trà ô long vào buổi tối để ngăn cản ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Uống trà ô long đúng liều lượng: Uống vô số trà ô long thậm chí gây nên các phản ứng phụ như khó tiêu, không ngủ được và căng thẳng. Vì vậy, hãy uống trà ô long theo liều lượng khuyến cáo là không thực sự 2 tách bóc hàng ngày.
Uống trà ô long đúng cách: lúc pha trà, chúng ta nên để trà nội địa khoảng 3 đến 5 phút để tận dụng cao nhất hàm lượng đủ chất trong trà. Bạn chớ nên pha trà với nước quá nóng, vì điều đó mà thậm chí làm mất đi một số trong những chất đủ chất quan trọng trong trà.
phối kết hợp uống trà ô long với thực đơn & lối sống lành mạnh: Uống trà ô long là một trong biện pháp hỗ trợ giảm cân xuất sắc, nhưng bạn cũng cần tập trung vào thực đơn và lối sống lành mạnh nữa. Hãy ăn đủ rau củ, hoa quả trái cây tươi, các nguồn đạm, chất béo phệ, và tập luyện thể dục tiếp tục để công dụng giảm cân giỏi hơn.
unique của tà olong: hãy chọn loại trà ô long chất lượng xuất sắc & bảo vệ nguồn gốc để bảo đảm an toàn công dụng giảm cân.
lời khuyên nhỏ: Uống trà ô long không có nghĩa là bạn cũng có thể ăn bất cứ đồ ăn nào mình muốn & không cần tập luyện. Việc giảm cân vẫn cần sự phối kết hợp giữa chế độ ăn uống hài hòa và hợp lý & tập luyện điều độ. &Amp; trà ô long không thể thay thế hoàn toàn bữa ăn, hãy sử dụng trà ô long như một phương tiện hỗ trợ giảm cân & kết phù hợp với ăn uống bằng vận.
7. Có nên uống trà ô long Tea+ Plus để giảm cân không?
nhiều bạn đọc đã gửi đến cho NewwayMart thắc mắc “Có nên uống trà ô long Tea+ Plus để giảm cân không?”, vậy thì trong nội dung bài viết dưới đây hãy cùng chúng mình replay câu hỏi trên và tìm hiểu các câu hỏi sau nhé:
Trà ô long Tea+ + Plus có chức năng gì?
bên trên Thị trường bây giờ, có rất nhiều dòng sản phẩm trà ô long đóng chai không giống nhau, trong các số ấy nổi bật là trà ô long Tea + Plus của công ty Pepsico. Tuy nhiên, Chưa hẳn dòng sản phẩm trà ô long đóng chai nào thì cũng có chức năng giảm cân.
Hoạt chất OTPP trong trà ô long đã được chứng minh là có tác dụng suy giảm cơ thể hấp thu chất béo, đặc biệt là trong số món ăn nhanh. Do đấy, trà ô long thậm chí giúp giảm cân. Mặc dù vậy, so với dòng sản phẩm trà ô long Tea Plus, chứa bao nhiêu Phần Trăm hoạt chất OTPP thì khó mà thậm chí định vị.
thành phần chính của sản phẩm nước đóng chai này là hương liệu pha chế và bột trà, và có chứa một lượng đường khá cao cùng với chất bảo vệ để giữ cho sản phẩm mà thậm chí sử dụng quá đc trong khoảng thời gian dài.
Vì những Lý Do trên, trà ô long Tea Plus không còn là sản phẩm giảm cân tác dụng. Có thể, nếu uống không ít, nó mà thậm chí dẫn đến tăng cân và có ảnh hưởng tiêu cực đến tình hình sức khỏe. Nếu bạn có nhu cầu giảm cân với trà ô long, nên mua sản phẩm từ những cửa hàng uy tín để bảo vệ unique & hiệu quả.
ngoài ra, hiện giá 1 thùng trà ô long Tea + Plus thùng 24 chai dao động trong khoảng 182.000₫ - 200.000₫/thùng.
8. Trà ô long mua ở đâu? Trà ô long giá bao nhiêu?
Trà ô long mà thậm chí mua được ở nhiều cửa hàng, shop, và trang dịch vụ thương mại điện tử. Newwaymart.vn là 1 trong sàn dịch vụ thương mại điện tử uy tín tại VN, cung cấp nhiều dạng trà ô long chất lượng từ các thương hiệu nổi tiếng như Kingtea, Trà Ô Long Vàng,...và nhiều hãng khác.
Giá của trà ô long tại NewwayMart dao động từ khoảng 100.000 đồng đến 500.000 đồng một hộp phụ thuộc vào chất lượng và Brand Name của dòng sản phẩm. Website này cũng thường có những chương trình khuyến mãi và tiết kiệm chi phí với chính sách giảm giá, giúp người tiêu dùng tiết kiệm buôn bán.
lúc mua trà ô long, nên ghi chú đến bắt đầu & quality trà ô long thượng hạng của dòng sản phẩm để đảm bảo an toàn kết quả sử dụng quá. Nếu có thể, nên tìm hiểu thông tin về hãng sản xuất và bình chọn của người sử dụng trước lúc quyết định mua dòng sản phẩm.
Kết luận:
Tổng kết lại, bài viết trên đã trả lời cho bạn thắc mắc “Trà ô lông có giảm cân không?” Trà ô long là một lựa chọn ấn tượng cho các ai đang search một phương pháp giảm cân tự nhiên & hiệu quả.Tuy nhiên, để đạt được kết quả nổi bật, bạn cần phải phối kết hợp uống trà ô long với chế độ ăn uống hài hòa và tập thể dục thể thao điều độ. Hy vọng thông qua bài Đánh Giá này, những bạn đã sở hữu thêm thông tin có lợi để áp dụng trà ô long vào thực đơn của mình.
https://newwaymart.vn/tra-o-long-co-giam-can-khong